Tjelesni odgoj u školi, igra i trčanje aktivnosti su koje su najzastupljenije u djetinjstvu svakog djeteta. Ova rutina koja se danas tretira kao zabava može biti način da se djeca potaknu na život uz tjelovježbu, a u budućnosti će biti odličan saveznik u sprječavanju sjedilačkog načina života.
U našoj smo školi Europski tjedan sporta obilježili 28. rujna 2023. tradicionalnom kros utrkom za učenike. Unatoč tome što se na prvi pogled čini kao ekstremna aktivnost za djecu, trčanje se svakako preporučuje djeci. Naime, mladi ljudi koji se bave tjelesnim aktivnostima imaju upola manju vjerojatnost da će postati odrasli ljudi koji žive sjedilačkim načinom života.
Za one njaupornije i najbrže osigurane su medalje, a čestitamo i svima koji možda nisu u formi, ali su svladali predviđenu stazu – kombinacijom trčanja i hodanja. Osvajače medalja po razredima i više fotografija pogledajte OVDJE.
Dobrobiti trčanja kod djece
- Trčanje poboljšava rad srca i disanje, pomažući pumpanje krvi u cijelom tijelu.
- Trčanje za djecu, kada se izvodi umjereno, može donijeti prednosti formiranju i snazi kostiju.
- Tijekom vježbanja tijelo bolje izračunava omjere tvari koje otpušta, a među tim su i razine glukoze.
- Ako se vaše dijete bavi fizičkim aktivnostima koje zahtijevaju dovoljno energije, obično možete biti manje zabrinuti zbog nekog malog viška u hrani. Zbog toga je tjelesna težina ovih mališana primjerenija njihovoj dobnoj skupini.
Istraživanje provedeno u Sjedinjenim Američkim Državama je pokazalo da djeca koja su u formi prije pete godine imaju manju vjerojatnost da će imati prekomjernu težinu od 8. do 11. godine.
